10057 下河原 氏の今日のまとめ的ブログ日記

夏までには体をつくりたいっす！

ウエイトトレーニング（英：weight training）は、バーベル、ダンベル、マシンまたは自重などを使い筋肉に負荷をかけ体を鍛えるトレーニング。主に筋力の向上を目的とするトレーニングの総称。

近代スポーツに不可欠な存在
近代スポーツ競技において、ウエイトトレーニングは非常に重要なものとされている。ウェイトトレーニングによって培われた筋力が無ければ、オリンピックをはじめとする国際大会において好成績を収める事は不可能とされ、各競技の選手も重要なトレーニングとして取り組んでいる。 近年スポーツ界において問題とされている、ステロイド等の筋肉増強剤を使用したドーピング違反者の急増問題も、より強い筋力を得る事を望む選手達が多い事の証明と言える。

科学的根拠の無い偏見
つい最近まで、一部のスポーツ指導者の間でウエイトトレーニングに対し否定的な意見を持つ者が存在した。彼等の意見を総合すると、以下のようなものがある。

ウエイトトレーニングでつくられた筋肉は実際の競技では役に立たない（目に見えて上達がわかるため、選手が技術練習よりも優先してしまうケースが多い為）　（※これは選手個人の練習方法の選択の問題であり、ウェイトトレーニングのせいではない）
筋肉の柔軟性が失われる（MAX時、激しい筋肉痛が起こるので、ストレッチが難しい為）　（※トレーニング強度を調整したり、しばらく時間を置いてからストレッチを実施する方法がある）
身体の抗体能力が落ち、病気になりやすい（練習後、著しく体力が低下する為）　（※練習後に著しく体力が低下するのは何もウェイトトレーニングに限った事では無い。サプリメントを摂取し休息期間を設ける事で速やかな回復を促すよう努める）
無意味な体重増加を招き、膝などの関節を痛めやすくなる（ウェイトトレーニングは主にアウターマッスルを鍛えるため、インナーの筋力が増加した体重を支えきれなくなる為）　（※インナーマッスルを鍛える種目も存在するので、それを実施しバランスの取れた筋量アップを心がける）
持久力が衰え、バテやすくなる（体重が増加する為）　（※持久力を必要とする種目の選手が、補助としてウェイトトレーニングを実施する程度では、持久力に影響を及ぼすほど筋量を増やす事は難しいと思われる）
これらについては、（）内のような根拠（誤解）が挙げられるわけだが、※後に述べるように全て選手やトレーナーがトレーニング理論や運動生理学を理解し、正しいトレーニングを行えば、なんら問題はない。
（以上、ウィキペディアより引用）

相当な努力が必要と思われますが…。

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土木工学についてどれほど理解していますか。
私なんてまだまだです。

土木工学（どぼくこうがく、Civil engineering）とは、主として土木構造物に関する計画、設計、施工、維持管理等について研究する工学である。誤解されがちであるが、構造物の設計、施工方法のみを扱うものではない。土木工学の扱う領域は多岐に渡り、近年ではそのことを示すため、社会基盤工学、社会基盤学または建設工学等の名称も用いられることも多い。

土木工学で扱う対象は、河川、水道、橋梁、ダム、堤防、道路、鉄道、港湾、空港などがある。これらは大規模であることが多く（しかし、例えば個人住宅のような小規模建築物であっても、土木工学は無関係ではない）、さらにそれぞれ複雑な要素の関連しあうひとつのシステムとして捕らえることができる。土木工学では、これらの構造物について、どこに、何を、どの程度の規模で、どのように造り、どのように維持するか、それが社会的、経済的、環境的にどのような影響を与えるか、また、このような一連の流れをどのように連携させるのかを研究するものと言える。これが計画、設計、施工、維持管理等の各工学分野を成している。また、各分野で、土、水、コンクリート、鉄のような物理的な材料、道路網、水道網、都市、経済などのシステム、海、山、動植物などの自然環境、構造物単体や景観としてのデザインなど、ハード、ソフトに関わらず多岐に渡る知識が必要であり、これらについてもそれぞれの工学分野を成す。さらには、河川、道路、港湾、鉄道、水道といった各システム毎に河川工学、道路工学、港湾工学、鉄道工学などの単位でも体系化されているだけでなく、その中でも河川工学なら河川調査、河川計画、設計、施工、運営、河川維持管理といったように分野が構築されている。

このように多岐に渡る分野全てについて1人の技術者が精通することは不可能に近く、同じ土木技術者ではあっても河川技術者は鉄道技術はわからないといったことも起こる。従って、実務の場面ではさまざまな専門分野を持つ技術者の協力が必要である。

また、土木関連事業において自然環境に影響を与える場合などには自然科学も重要である。応用生態学などの人間活動と生態系の調和を目的とする学問はそれに当たる。例えば、動植物学や生態学などは工学ではなく、土木工学としても扱われないが、土建事業、動植物調査など実務の場面では必要となることがある。このような場合は、土木工学出身でない多分野の人材との協力が必要となる。

技術士試験の土木技術分野にあたる「建設部門」の選択科目も豊富である。さらに衛生工学部門と上下水道部門といったように、建設部門から独立した部門としても設置されている。
【ウィキペディアWikipediaより引用】

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